YOGA

“Yoga nos ensina a curar aquilo que não precisa ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser curado.” (B.K.S. Iyengar)

O Yoga é uma prática milenar que possui um profundo benefício para o corpo, mente e espírito. É fácil encontrar os benefícios do yoga pela internet, mas podemos simplificar em 3 efeitos do yoga sobre a saúde: mantém saudáveis as pessoas sadias, inibe o desenvolvimento de doenças físicas e mentais e combate enfermidades.

A doença não é um fenômeno exclusivamente físico. Tudo que perturba sua vida e sua prática espiritual é uma doença e, com o tempo, se manifestará em alguma enfermidade. A maioria das pessoas separa a mente do corpo e bane a alma da vida cotidiana, por isso esquece que o bem-estar do corpo, mente e alma está intimamente entrelaçado. (Luz na Vida – B.K.S Iyengar).

OS MÉTODOS

  • Hatha Props

Aulas que seguem os ensinamentos do guru indiano B.K.S. Iyengar. Nessas aulas você aprende os principais asanas (posturas) com precisão, alinhamento e permanência.

Uma prática onde o professor ajusta constantemente o aluno e o auxilia com o uso de props (acessórios) que permitem com que o praticante consiga uma melhor compreensão dos asanas, assim como ajudam quando se tem alguma dificuldade ou limitação. Trata-se de uma modalidade que aproxima o yoga de qualquer pessoa. Exercícios de respiração (pranayama) e filosofia também são inseridos na aula.

Benefícios: o propósito deste método é proporcionar o melhor aproveitamento de cada postura e melhorar a saúde do praticante. Ajuda a melhorar a flexibilidade e força nos aspectos físicos e mentais. Promove uma profunda sensação de bem-estar. O aluno é levado a ter uma melhor consciência corporal e ganhando conhecimento de anatomia, fisiologia e postura física a medida que vai praticando constantemente.

Hatha Props é para você?

Se você gosta de se aprofundar em cada postura e seus alinhamentos para absorver melhor os benefícios de cada uma ou se você tem alguma lesão ou quer trabalhar algum problema de saúde específico, o professor é capacitado para desenvolver sequências adaptadas especialmente para ajudar você a trabalhar nessa cura, sim, essa prática é para você!

  • Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga é um sistema de yoga introduzido no ocidente por Sri Pattabi JoisA estrutura da aula é de sequência fixa, fluida e vigorosa. Cada movimento é sincronizado com a respiração ujjayi. Todos os dias os asanas e a sequência são iguais. Mas existem diversos níveis de séries, mas para atingir o nível seguinte é necessário dominar todas as séries anteriores.

Benefícios: força e flexibilidade são atingidos em um nível integral do corpo rapidamente. O calor produzido durante a aula desintoxica músculos e órgãos através do suor, melhorando a circulação sanguínea. Um corpo mais leve e uma mente mais calma.

Ashtanga Yoga é para você?

Os asanas são todos os dias os mesmos e geralmente leva um bom tempo para passar de um nível ao outro. Se você gosta de desafios, disciplina e de suar a camisa, sim, essa prática é para você!

  • Hatha Vinyasa

Uma prática contínua e fluídica e dinâmica cuja sequência de movimentos são coordenados com a respiração que ligam uma postura com a outra para criar um fluxo contínuo.

Nesta aula, o aluno experimental uma sequência fluída que vai em constante crescimento, tendo como objetivo alinhar a respiração, corpo e mente. Em algumas semanas já se percebe ganhos em concentração, equilíbrio e força.

Benefícios: esta prática desenvolve a conexão corpo e mente, melhora a flexibilidade e proporciona um ótimo condicionamento físico, pois melhora a capacidade respiratória. Com o tempo, o aluno consegue perceber uma atitude mais consciente e bem-estar.

Hatha Vinyasa é para você?

Esta prática possui um ritmo chamado de flow mas também é uma prática meditativa e ativa. Se você gosta de movimento, gosta de suar e busca um estilo de yoga bastante ativo, variado e divertido, sim, esta prática é para você!

HORÁRIOS

SEGUNDA

7:30
Iyengar
1h15

17:00
Iyengar
1h15

18:15
Iyengar
1h30

19:15
Yoga Gestantes
1h15

TERÇA

8:00
Vinyasa
1h15

10:15
Iyengar
1h15

16:30
Ashtanga
1h30

19:30
Iyengar
1h15

QUARTA

6:30
Ashtanga
1h30

17:00
Iyengar
1h15

18:15
Iyengar
1h30

QUINTA

8:00
Vinyasa
1h15

10:15
Iyengar
1h15

16:30
Ashtanga
1h30

19:30
Iyengar
1h30

SEXTA

6:30
Ashtanga
1h30

8:30
Iyengar
1h15

SÁBADO

9:00
Todos Métodos
1h30

VALORES

1x

POR SEMANA
R$ 179,00 por mês
  •  

2x

POR SEMANA
R$ 224,00 por mês
  •  

3x

POR SEMANA
R$ 269,00 por mês
  •  

Para pagamento recorrente.

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Aula avulsa YOGA: R$ 65,00

Desconto Família: 10% para familiares

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Estacionamento no Local.